ヨガをした^^

こんばんは

縄文人です

2ヶ月半ぶりにヨガのレッスンを受けました

Wインストラクターのヨガをして

その後Mインストラクターのランプ(ステップボードを使った有酸素&筋トレ)に出ようと思っていたのだが

1時間のヨガでヘトヘトになってしまった

このヨガは副交感神経をよくしレラックス効果が主眼と思っていたが

実はかなりの筋トレだった

決して早い動きはないが

呼吸・柔軟性・筋肉を整える

ちょっとゆるいかなあと思っていたのは大間違いだった

毎週水曜日はこのヨガレッスンに出ることにする

大好きなMインストラクター

ごめんなさい

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