日々の出来事ランキング

毎日エアロビクスの巻

こんばんは!

縄文人です^^

最近太っているので毎日、運動を心掛けています。




エアロビクス.gif


真向法 15分(ストレッチ)

筋トレ 15分

エアロビクス 30分

でもなかなか体重は減りません。

何でかなあ。



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この記事へのコメント

ハギー
2020年11月24日 06:40
おはようございます。この歳になるとそう簡単には痩せませんね。適度な運動は良い事ですが、摂取カロリーを減らさないと難しいです。
2020年11月24日 23:02
☆ハギー様☆
二か月毎日運動してますが体重減りませんねえ。
まあお酒飲んで500g増えてしまうというのがあります。
以前は結構効果があったんですがコロナ禍でステイホームで動きませんからねえ。まあ現状維持ならよしとしますか。
毎日少しでも運動して次の職場に備えようということです^^
HAL2001
2020年11月26日 12:45
糖質を減らすのが良いようです。
糖質0のビールがキリンから出てたので、これに切り替えました。
が、美味くない、且つ体重も減らない、でも血糖値は6.2に。
プラス・マイナス・ゼロ状態。
まっ、良しとするか。
2020年11月26日 21:45
☆ハル様☆
今日、健診後の医師の指導を受けました。
3年間で5キロ太っていました。
こういう状況で動かないので新陳代謝が落ちていると痛感。
2ケ月週5日は運動してますが体重落ちず。
今日はエアロビクスを30分に伸ばしました。
背中と額にすこ~し汗が。
この状態まで持っていかないと体重は落ちません。
センターに行くまでに身体は絞っときたいとは思っているのですが。
なかなか大変だ。
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