スポーツ・クラブに通う!



8月からスポーツ・クラブに入りました。

ウォーキングもこの暑さではなかなか

辛い・・・

しかし運動は続けたい。。。



近くのスポーツ・クラブが入会金0のフェアを

やっていたので思い切って入会しました。



画像





8月の終わりに健康診断の結果が来ましたが

少し太り気味。

メタボのウェスト~85cm以上にはなっていませんでしたが???

実はお腹に力を入れて引っ込めていたんです。

去年より3kg体重が増えていたのに

ウエストは細くなっています。

結構曖昧な検査だと思いました。

でも肥満気味は事実。




いつものメニューは

まず準備運動~これは気功の時やっているものです。

ちょっと和式の体操で周りから見ると奇妙かもしれません。



次に有酸素運動

40分のウォーキングです。



そしてマシーンで筋トレです。



脂肪を燃焼させるというヴァ-ムを先にのみます。




汗をかいて最後はオフロです。

その後体重チェツクです。


娘に「お父さん、大分筋肉ついたろ?」

「お腹、全然引っ込んどらんよ!」



まだまだ先は長いようです。

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この記事へのコメント

2011年10月01日 18:14
スポーツ・クラブに入会されるなんて、素晴らしいですね!
そもそも、メタボ検診の腹囲~男性が85cmというのは、厳しい数値だと思います。
テレビで「お腹に力を入れた時、引っ込めることができる人は、まだまし」と言っていました。筋肉が弱っていると、お腹を引っ込めようと思っても、あまり引っ込まなくなるそうです。ウリ坊は、あまり引っ込みません(苦笑)
2011年10月02日 00:08
☆ウリ坊様☆
お腹、無理やりひっこめて健診受けてセーフ・・・
でも明らかに去年より出っ張っています。
筋トレでお腹は多めにトレーニングしてますが
効果が出ていません。
今より悪くならなければいいと言い聞かせています。
そもそも新陳代謝が落ちているのでしょう。
まあ気長に頑張りたいと思います。
2011年10月02日 17:23
この問題に関しては、発言する勇気を持ち合わせておりません(~o~;
2011年10月02日 19:51
☆moumou.h53様☆
健康診断で太り気味の判定が出て
指標にも何点かその影響が出ています。
1年間は改善できるようジムで頑張ってみるつもりです。
2011年11月16日 10:20
こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようとフィットネス関係のブログを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。また、「身体に関して」ということで、筋肉、骨、神経、靭帯、循環器系についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
フィットネス

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