日々の出来事ランキング

最近のYOUTUBEの運動動画の巻

こんばんは!

縄文人です^^


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ここ2ケ月週5日は運動したのですが体重が減りませんねえ。

三年前と比べて5キロ体重が増えていますがなかなか減ってきません。


基本的な新陳代謝が下がっているようです。

これは現状あまり出歩かなくなっていて歩く機会が減っていること。

年齢的に代謝が落ちてきていること。

が考えられます。


有酸素運動の負荷を少し上げてみようと思います。

縄文人はYOUTUBEでエアロビクスやダンスを観ながら

運動してますが、最近は

おうちで足音が出ないように配慮したものがアクセスが多いようです。

やはりみなさん体重増加でおうちでトレーニングされてるんだろうなと思います。

一人で運動もジムと違ってモチベーションが上がりにくいですが

根性出して頑張っていこうと思います。

3月までに3キロ絞るのが目標です!

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この記事へのコメント

2020年11月27日 07:11
すいません ただいま 50キロ目指して ごはん おかわりー!
ハギー
2020年11月27日 11:55
私は4年前に大病を患ってから行っている治療が「代謝が落ちて太りますから」と医者から言われ、その通りの10キロ太りになってます。基本外に飲みに行きませんし食べ過ぎはしていないつもりですが、やはりなかなか元には戻りませんね。まあ無理せずのんびりと生きましょう。美味しいものを食べて楽しく生きる。それが大切ですよね。
2020年11月27日 21:42
☆セイジ様☆
お肉を分けてあげたいです^^
運動しても一向に体重は減りません。
もうちょい負荷を上げていきます♪
2020年11月27日 21:47
☆ハギー様☆
僕も食べることは大変な楽しみなので
太鼓さんが作ってくれたものはありがたくいただいています。
食べた以上に運動すればよいのですが、
自主練はなかなか難しいですねえ。
筋力と心肺機能はアップしたいです。
4月からの仕事はフィールドワークが多いからです。
金力はほしいです。
心配機能は要りません(爆)
HAL2001
2020年11月28日 08:22
体重減らすには、食事も考えないと駄目なようです。
僕は腹回りがメタボで昔の服(パンツ)が着れない事が一番の悩み。
昔ウエスト76、今は84。これじゃーね。
縄文人
2020年11月28日 08:44
⭐️ハル様⭐️
2ヶ月結構真面目に運動してましたが効果なしですねえ。
筋トレと有酸素運動はしてたのですが。
有酸素運動が少ないみたいです。
代謝が落ちているというのは確かです。
有酸素運動は背中に汗が出て、
額もうっすら汗という状態まで持っていかないと痩せないだろうと思います。
きついけどもう少し負荷はあげます。
食事は出されたものはありがたくいただく主義なので減らしたくはないのですが。
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